一篇合理的体会能帮助我们更好地分析内心感受，生活中我们内心有了收获之后，应该及时写好体会，以下是吾爱文书网小编精心为您推荐的排球课心得体会5篇，供大家参考。
排球课心得体会篇1
通过这一学期的对排球的学习，让我对一项以前没接触过的体育运动有了一定的了解，学到了很多，有了一新的体会，现总结如下：
首先，在排球课程中老师安排的比赛上，让我深深理解了排球课是一项团队的体育运动，要想去的比赛的胜利，各队员就得有足够的团队意识，要想通过一己之力而取得比赛的胜利是不可能的。所以，在这排球课堂上，我进一步体会到了团队合作的重要性。排球这个运动有助于培养我们良好的合作和竞争精神。
其次，在排球课堂上可以帮助我们扩大我们的交际范围，因为在这个课堂上，我么可以认识并了解来自不同学院的同学，还可以因此获得新的思想，对我们是有莫大的好处的！
第三，以排球课为载体，可以锻炼我们的人际交往能力，因为排球运动本身是一个集体性的运动项目，不像台球等运动，我们在参与排球的学习和比赛的同时，就是一个人际交往的过程，这都有助于提高的我们交际能力，等到我们毕业走入社会的时候，能够在我们处理复杂的社会关系的时候起到一定的帮助作用。
第四，在排球课上，对自己的身体而言，得到了比较充分的的锻炼。平时学习没有时间或者懒得去锻炼，在这个课堂上得到了弥补。
第五，在排球的学习和比赛时，因为排球运动技能的运用以及场上情况的瞬息万变，可以培养我们的应变能力，应变能力是适应社会的的重要能力，是我们不可或缺的能力。第六，排球课的学习可以培养我们的预判能力，预判能力在排球运动中至关重要，同时在社会中预判能力也同样重要。最后，在排球学习和比赛中，通过对技术动作组织，变化组合的内容，可以培养我们创造能力，创造能力是适应社会和自身发展的关键能力，这些都有助于适应社会竞争和自身完善等目标的实观。
我觉得这学期的排球课真值得上，最后感谢黄老师这学期的授课，谢谢您！
排球课心得体会篇2
排球运动是深受广大青少年喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值，其一直被列为中学体育教学的重要内容之一。在新的《体育与健康》课程标准中，提出了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等五个领域学习目标，并夸大运动技能学习领域，体现了体育与健康课程以身体活动力主的基本特征，学习运动技能是实现其他领域学习目标的主要手段之一。因此，中学排球教学应以新课标提出的"运动技能学习领域目标'为教学目标，为实现其他学习领域目标奠定基础。通过组织中学生学习和把握排球运动基本知识、技术、战术，发展学生的运动技能和体能，进步学生对排球运动技能运用和实践的能力;形成对排球运动的爱好与爱好，并有所专长，培养和进步体育意识、体育习惯和体育能力，为实现其他领域学习目标服务。通过排球主项进步的学习，专业知识得到增强，同时通过排球课程的学习，更体会到了团队协作的重要性。所以我会努力学好这门课程!
首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次心得体会，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。同时，使我的身体素质得到了进步，较为熟悉的`把握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了进步，通过一些素质的练习，使我在气力上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。1、希看在今后的排球学习中注重对排球基本动作和基本理论常识方面着手传授排球技能。2、老师帮助我们学生学习，学生对老师的教导要认真听讲，不懂的地方多向老师咨询。3、上课时，老师和学生可以互动，边学边教边用，能够使学生更好更快的进步技战术水平。排球运动是一项健康的娱乐活动，固然排球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增，它不同与其它运动，它是一项隔网运动，不象足球、篮球那样拚抢激烈。打排球有专业打法，休闲打法，故尔老少咸宜。排球又是一项高雅的运动。学习它对我们的今后工作和生活都有一定程度上积极的影响，它可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，伸展筋骨缓紧张的精神生活，养成良好的爱好，使空余时间过得更有目标及意义。提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的气力，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及留意能力等，这些都是它所带来的好处，一直以来对排球的爱好与学习带给我很多的感慨，也的确学到了不少的东西。我觉得体会到排球技战术需要专心体会与练习，找出自己技术不足的地方，取长补短，使自己全面发展，在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受。
不知不觉进进排球主修班已经将近一个学期，收获了太多，有形的，无形的，都让生活的角角落落布满了快乐的色彩。还记得一开始上课时连基本的垫球都很困难，每次重要跑到很远的地方捡球，我的速度又慢，一堂课下来基本上全捡球了，即使如此，排球课总是所有科目当中最开心的，大家也都有这样的感觉，有时候甚至都希看哪天学校的铃能卡住，让排球课再也不下课。练习的时候，伙伴的提醒总会让我不断改正错误的动作，大家都知道基本功的重要性，只有熟练的把握了以后才能有更高层次的进步。对于排球本身技术的感受最深的是通过不中断的练习有了进步，并开始意识到如何弥补自身的缺陷，和针对薄弱的特点进行校正练习。每次练习时都会想想动作，和该留意的细节。排球让我学会了思考，在练习时出现的题目中思考，把思考的结果再运用到实践中，反复的理论与实践结合才能让排球技术进步的更快。
排球课心得体会篇3
1.联赛的收获和体会：
这次联赛进攻和拦网相比第一场比赛都有进步，尤其是对四川队时的强攻拦网能明显感觉到不同。这主要得益于赛前几个月拦网和扣球的训练要求。包括在前几场比赛的心态上，没有因为对手不同而产生心理上的波动。之前总是是在接一传前思考二传会不会给我，给我了对方会不会跟，这球是抢下手还是把线让出来再打，或者吊心和小角。一直在揣测，一直在犹豫。这次比赛从一开始就没有想法，按照训练的节奏上步起跳，跳起来后靠一瞬间的观察和本能找到最合适的手段。效果显而易见抓住了很多一闪而过的机会。比赛本身也是这样，把压力都放到训练里，到比赛的时候就是靠训练中锻炼出的本能，练什么用什么，只要自己能肯定自己的训练态度和成果，比赛时的心态就和训练无异。比赛中暴露的问题基本上也是训练中会出现的问题，但是比赛可以放大或揭露出训练中被隐藏的，没有浮现在表面的问题。这起到了训练中起不到的作用。同时也看到了和其他队优秀副攻的差距，尤其是浙江队副攻的拦网，明显比我移动更快，弹速更快，空中的身体控制更好，让我有了明确的努力方向。
2.自身与全队的不足：
自身的问题主要是发球，没有发出在家训练的水平，也没有做到“像疯子一样去打球”那样没有多余的思想专心致志地投入到技术动作上，还有在拦网上，不适应外队的高跳高手传球，判断和移动的节奏对不上拍。关键分的时候自己感觉心里没底，比赛二十分前没有过多的想法，越到关键分越心里感觉没底。可能其他队友也有这种感觉。全队的问题主要就是心态的问题，不像上海江苏那么放松，我们对于上海和江苏来说不算强队，但是对方和我们比赛时遇到阻力或者一些不该有的失误，不会影响到心态，不会影响到后面的发挥，但是我们的队员感觉一个球没弄好，就很希望下个球能弄好，如果连续没弄好很可能影响很长一段时间的技术发挥，遇到阻力时没有办法，或者没有清晰的思路度过难关。
3.如何在比赛中发挥：
首先肯定是保证训练的质量，如上文所说，自己的训练在自己心里过得去，在临场的自信就有一定保证。
其次是调整，如这次比赛的发球，第一场球实际上是发球动作有习惯性问题，但是连续两个失误下来直接影响到了心态，一味归类到心态问题上，如果当时打完比赛看看录像也许就发现了是动作的问题，第二场调整动作就好了。所以也不能遇见发挥失常就一味归类为心态问题，往往前一两个球都是因为技术出错，但是没有即时意识到并改正，一直错就影响到了心态。技术问题好解决心态问题不好解决。自己遇到比赛中解决不了的问题也要及时复盘比赛。如果在比赛中没有复盘比赛，没有找到自己的`技术动作哪里出了问题，也要给自己退步的余地，例如这次比赛教练所指导的，在家训练发球弧度比较平，比赛中一直发不出来的情况下可以调高弧度，减轻力量，不能一棵树上吊死。
最后是放下比赛中自己的责任心使命感，打比赛就是打排球，准备会经常要求单纯打球，我理解为“打排球就是打排球”，只要认真全力打了，出现失误和错误，本身也是打球的一部分。这跟平常的严要求也有关系，不论训练还是比赛，每个队员出现错误首先自己都是很自责甚至内疚的，因为我们的队员都是有责任感有团队意识的。自己也往往知道应该怎么做是对的，这时教练严厉指责就会放大队员心里的自责和内疚，使队员更怕下一个球还犯错，但是往往越怕越错，再错再指责，再次放大心里的自责和压力，形成恶性循环。不是说错不能说，而是我们要明确说的目的是为了避免再次犯错，我认为在队员连续出现同样错误时给予技术上的指点，指点也是单纯的技术上的指点。例如“你的错误出在哪，你可以试试这样做”，这样更容易让队员接受和理解。毕竟队员和教练的目的是统一的，都是为了进步和减少错误。
4.对工作的认识：
打排球是一项工作，但是对我来说更像是一个游戏。排球给了我很多东西，但对我来说最重要的时他能给我其他工作给不了的感受。自己的进步，在赛场上得分的快感和同心协力拼下一场球或一分的集体荣誉感。这些正面的积极的体验都是我保持训练强度和态度的动力。同时也刺激着我渴望进步。排球是一份工作也是我热爱的事。因此能作为一名排球运动员我也感到很幸运。我希望在球场上出错这件事上有一些空间，毕竟谁也不想出错，但是谁又都难免出错，现在的训练氛围已经不像以前一样松松散散没有紧迫的意识和认真负责的态度。每个人都有避免出错的意愿。甚至这种意愿形成了巨大的压力。从这次比赛来看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的队才能冲出来。不再患得患失，需要队员和教练一起努力。但如果真的有了容错的空间后我希望各位队员能珍惜这种环境，每一天，每一堂课都不要再出现松松散散随意失误的情况。相互尊重，不要忘记我们全队上下共同的目的。
排球课心得体会篇4
热爱气排球，是一种生活态度！
扣球是指队员在进攻线后跳起在空中用一只手或手臂在本方场区上空将高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方法。
扣球是气排球比赛中最积极、最有效的进攻，是得分的重要手段，一般占整个队得分的60%—70%，是夺取胜利的关键因素，这同样也应当是每一位气排球运动员必须掌握的技术。
扣球是力量最强，速度最快的一种行为，强有力的富有战术目的扣球，可使对方难以拦网、防守和组成反击，从而使本方能顺利地夺回发球权和得分。
一个球队的攻击力强弱往往取决于该队的扣球技术水平。
成功的扣球必须有良好的一传、二传的密切配合，而扣球的成败却集中表现了这一战术配合的质量和效果。
我们可以将扣球进行详细的分类,其中包括:正面扣球、勾手扣球以及单脚起跑进而扣球等多种方式,正面扣球是最为常见的也是一种基础性扣球方式,在训练亦或是比赛中都是实用价值最高的一种方式。
虽说它的基础性作用不容忽视但是我们也必须承认这是一种对技术要求较高的复杂性扣球,这也就是说要想使得运动员熟练地掌握正确的扣球技术并不是一件简单的事情。
正因为如此,这也就需要我们对正面扣球加以更多的研究与探索，主要从训练中的难点以及训练中的重点作为切入点,对正面扣球进行更为具体详细的探索与研究,从而为正面扣球提供更多的训练参考依据,更为有效的改进现有的训练方式,尽早的提升运动员的扣球技术。
正确的正面扣球训练应该以诱导性的练习作为开始,通过这种训练可以更好地来提高运动员在打球时对于空间以及时间两方面的感觉,从而可以让运动员在最短的时间内来掌握扣球的技术,最终提升他们的信心以及对于比赛的勇气。
但要强调的一点就是,在这个过程中运动员之间彼此进行探讨的时间并不应该多长,换句话说就是当运动员对于他们所练习的动作刚刚有一些体会的时候就应该转变训练的项目以及方式了。
这个时候应该进行的练习是扣抛球练习以及高球扣球的练习。
在这个过程中应该使用多球练习的方式,目的在于可以让运动员通过连续反复的动作来找到感觉从而更好地对动作进行领会和掌握,从而提升扣球质量,让扣球并不仅仅是扣球而是应该具有杀伤力和攻击性。
其次还要强调的就是,并不应该是单纯的扣球练习还应该结合其他的项目进行共同的练习,这样可以使得运动员更好地使得扣球更具有规范性。
在一段完整的练习过程中,一旦发现动作上的错误亦或是失误都应当及时指出,并且进行认真地纠正,最后再次运用到训练中去。
热爱气排球，是一种生活态度！
如何进行挥臂击球动作
(1)空手的模仿练习,在这个过程中并不需要球的配合,只是单纯的挥臂练习,目的在于更好地去体会引臂以及挥臂两个动作所带来的感觉,练习方法如下所示。
①将右肩膀自然靠于墙壁之上,空手来反复做引臂和挥臂这两个动作,要保持挥臂的力度以及稳定性;
②空手动作完成后,可试着手握重量与球拍大体相同的砖块来进行挥臂的练习;
③通过教练的辅助来进行如下的训练:让教练来握住运动员的前手臂,从而来控制运动员所进行的引臂和挥臂两种方式的动作,通过教练的辅助来让运动员体会到在正确的动作下所能产生的肌肉的变换感觉;
④让训练中的运动员,手中持有垒球进而在进行挥臂甩球动作的相关练习,在这个过程中,主要让运动员体会到以下几种动作间的连贯性,分别包括:手臂上引、屈臂后震、收腹以及挥臂和最终的甩腕。
(2)击打固定球,目的在于体会到何处为击球点,从而更好地领会到对于不同来球的击球手型以及所需要调整的正确击球部位。
(3)原地不动进行扣击练习,可通过原地的自抛自扣或者是一抛一扣等两种练习方式来进行这一项目的练习。
(4)定点扣击固定球的相关练习,可以通过原地挥臂击球的方式来进行练习也可以选择击打高度相似的吊球来进行练习。
热爱气排球，是一种生活态度！
如何提高手控球能力
(1)上旋球的相关手法练习:在距离球网大约2～3m的距离站立开来,降低球网的高度,男子打球时球网的高度约为2m左右,女子打球时球网的高度约为1.8m左右,开始练习自抛自扣练习,这个过程中最为重要的是要保证可以打出来我们所练习的上旋球,打过网后的球应该离所要求的落球点越近越为好,不断地更改落球点不断地增加打球力度。
(2)对墙扣球练习:可以采取原地的自抛自扣的方式也可以采取连续扣球的方式,从而在不断练习的过程中来提高运动员控制球的手法以及能力。当然换种方式就是在直角的墙角来练习对墙的扣球练习,向左右两个方向的墙面分别进行扣球,这样做的目的在于可以训练一种手腕对球的控制能力的灵活度。
(3)不断练习对来球方向的判断性,进行扣球练习:我们都知道,扣球这种技术相对来说难度较大,它对时间和空间的判断要求都很好,在进行练习时我们应该同时兼顾时间和空间两个方面,可以进行分步骤练习:首先可以是时间上的判断,其次可以是空间上的判断,最后就是时间和空间的共同判断。
热爱气排球，是一种生活态度！
原地的起跳练习
(1)练习原地起跳,刚开始时可以不将双脚离地,通过原地起跳练习来熟悉伸膝还有踝关节在蹬地过程中的用力顺序。
(2)助跑后的起跳训练,目的在于通过这个过程来感受跨步和制动两者间的动作衔接。
(3)助跑起跳的高度训练,包括摸篮板等练习方式。
(4)多步的助跑起跳训练,这个过程中要学会去体会助跑的方式方法以及领悟正确的节奏感,首先要练习的是助跑,之后要将助跑和起跳两者相结合来进行综合的训练。
热爱气排球，是一种生活态度！
正确选择起跳点和时机的相关训练
如果选择正面扣球的起跳点一直以来都是一个值得考究的问题,一般的情况上来看,方位就是指击球所产生的二传抛物线,与其顶点所投射出的几何投影同方向后,距离大约是起跳与落地两点间60～70cm左右的位置。
在通过此种方式进行训练时,最为重要的一点就是要将二传球落点进行固定的范围限制,进而还应该将助跑线、起跳点等重点部位进行标识,这是一种数据研究上产生的一种理想的起跳点位置的选择方式。
起跳与助跑这两个动作应该是具有连贯性的,当然这两个连贯性动作之间也是应该具有节奏性的。
它们两个动作之间是不能分开的,我们也不能尝试的去破坏它们之间的节奏,一旦这个节奏被破坏了那运动员的起跳质量也一定是会受到影响的。
但要想做出最好的正面扣球就必须要考虑二传球落下的时机以及其方位。
我们来详细的分析一下其训练方式。
(1)运动员站在网前起跳,抓最高点的自抛球。
(2)往前抓球训练,抓网距和落点两种条件不发生变化,但高度不断改变的球。
(3)加以一步助跑的方式,控制步幅以及起跳点的位置,抓最高处的球。
(4)辅助以助跑起跳这种方式,从最高点来抓那些高度并未固定但是落点大体上是已经固定了的二传球。
(5)在网前来进行原地起跳从而进行固定球的扣球训练。
热爱气排球，是一种生活态度！
气排球不仅可以锻炼身体更可以培养灵活的反应能力以及团结协作的合作能力,我们今天所讨论的扣球正是气排球比赛中能让我们取得胜利的最为简单也是最为重要的一种进攻方式,正面扣球所能起到的作用更是不容忽视的,只有不断的加强针对性的训练,才能更好的掌握这项技巧性较高的进击手段。
原文链接“气排球正面扣球的针对性训练”
排球课心得体会篇5
通过一学期对排球体育课程的参与，我认识到，大学阶段，不关要注重于对知识，社交能力等方面的学习与加强，对身体方面的锻炼同样是必不可缺的。
大学体育是高校教育的一门重要课程，它不仅可以增强我们的体质，而且可以使我们的心理更加健康地发展。大学的体育课，不仅使我学到排球运动的各种基本技能，更增加了我对体育的兴趣，也认识到身体锻炼的好处。
大学体育使我认识到：在当代人才竞争激烈的社会中，不仅需要我们有过硬的科学文化知识，身体素质也是一个重要的因素。要想在竞争中脱颖而出，我们必须具有一个健康的体魄。健康的体魄，需要足够的体育运动。它可以使我们增强免疫力，使我们生活更舒适，更精彩，使我们完全忘记工作的繁忙、学习的压力。
通过老师的讲解，我了解了排球这项体育运动，由以前的不喜欢排球运动到逐渐地去关注，喜欢上排球运动。从运动中，我也获益不少，不仅感觉每次运动完舒适很多，而且也结识了一些兴趣爱好相同的朋友，促进了彼此之间的友谊。
生活是丰富多彩的，而体育运动更是其中不可或缺的一部分。体育运动让我们对生活充满渴望，充满信心。所以我要感谢大学体育以及教我们的体育老师。
会计实习心得体会最新模板相关文章：
